דף הבית > על יוגה

יוגה 
Yoga is the restraint of fluctuations of the mind.    yoga Sutra 1.2

היוגה היא מסורת הודית עתיקה, דרך חיים המאפשרת התפתחות אישית ומודעות עצמית.
משמעות המילה יוגה בסנסקריט (שפה הודית עתיקה) היא אחדות, חיבור בין גוף, נפש, רוח ומודעות. החיבור שלנו לעצמנו, לסביבה שלנו, למקום שבו אנו חיים. ההתעוררות שלנו לטבענו האמיתי.
באמצעות תרגול היוגה אנו מפתחים מיומנויות של השקטת גלי המוח וריכוז המודעות, עם תשומת לבאמיתית להתרחשויות ברגע הנוכחי. אורח חיים הכולל תרגול יוגה ישפיע על החיים האישיים, על השקפת חיים סובלנית, אופטימית, ומאוזנת.
מבין הענפים השונים הקיימים ביוגה, אהטא יוגה ((Hatha yoga הינו הענף הנפוץ במערב.
אהטא יוגה עוסק בחיזוק הגוף הפיזי, וזאת ע"י תרגול תנוחות (Asana), תרגילי נשימה אנרגטיים ((Pranayama, מודרות וטכניקות הרפיה.
 
תרגול יוגה קבוע ישפיע על כל תחומי החיים, ועשוי לעזור לך במגוון רחב של תועלות:
שיפור המערכת החיסונית, לעמידות יתר בפני מחלות פיסיות ומשברים נפשיים ולמניעת מחלות אוטו-אימוניות.
שיפור הנשימה ותכולת הריאות, מילוי ה"מצברים" בחמצן ובאנרגיה.
חיזוק והגמשת עמוד השדרה והשלד כולו.
שיפור גמישות השרירים והמפרקים.
טיפול בנזקי ישיבה ממושכת מול מחשבים וטלוויזיה. טיפול בעיניים, בשרירים ובמפרקים.
הפעלה ורענון של מערכת העיכול.
שיפור והמרצה של מערכת הדם, לטובת תהליך התחדשות התאים, לפליטת רעלים ופסולת מן התאים.
חיזוק תכונות אופי כמו: בטחון עצמי, ריכוז ומיקוד המחשבה, שקט בהכרה, יכולת שליטה עצמית.
עבודה על שיווי משקל.
שיפור איכות השינה.


  יוגה נשית  
  בריאות האישה  
  יוגה ככלי טיפולי  
  טרום גיל מעבר ויוגה  
  יוגה לגיל מעבר
  יוגה לנשים בהריון
  סדנאות יוגה
  תרומה לקהילה  
  חדר קריאה
  גלרית תמונות  
חדשות


23/08/2018
שנת היוגה תתחיל אחריי החגים באוקטובר - מתרגשת לקראת
ההרשמה החלה, אם אתן מעוניינים להצטרף, צרו איתי קשר, להתראות וקיץ מהנה

כתבה ב"מאקו"
כתבה שהתפרסמה באתר "מאקו", ריאיון איתי בנושא עבודה עם נשים
לקריאה הקליקי כאן


פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים